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淄博曙光医院【重点曝光】这些行为易伤肾,大家注意了(转载)

2018-04-24 22:49  来源:未知  编辑:admin  作者:admin

  

  淄博曙光医院曝光这些行为易伤肾!淄博曙光医院好不好?肾脏是身体的“净水机”。肾脏不是等到病了才关心,平时就要注意肾脏的健康,这10种伤肾行为要少做!尤其夏天要注意第一个!  喝水少  水是最好的护肾剂,充足的饮水对肾脏至少有两大好处:一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒,尿液是肾脏排毒的载体,尿液不足还易发肾结石。淄博曙光医院专家提醒夏天流汗多,如果水量不足,很容易引发肾结石。淄博曙光医院专家建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升,成人在1500-1700毫升。最好就是喝白开水。  吃太好  《美国肾脏疾病杂志》研究发现,富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险、心血管疾病风险,而肾脏是血管密布的器官。淄博曙光医院专家多吃全谷食物、水果、蔬菜,坚持低脂饮食,有助于保护肾脏。  吃太咸  淄博曙光医院专家介绍我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的。摄入太多,肾脏的负担就会被迫加重,再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。  长得胖  研究发现,相对于60岁至64岁才开始超重的人,26岁至36岁就开始超重的人,今后患肾病的风险比常人增加一倍。淄博曙光医院专家提醒肥胖容易引起高脂血症,导致肾脏脂肪含量增加,肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着,肾小球也会变得肥大,从而导致肾功能危害。  爱憋尿  淄博曙光医院专家提醒憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且,有尿液排出,才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外,有效阻止结石形成。  太劳累  淄博曙光医院专家提醒过度劳累是诱发肾炎的原因之一,疲劳状态很容易造成人体抵抗力下降,容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿,甚至导致血压升高、头晕等表现,最终发生肾脏损害。  喝浓茶  淄博曙光医院专家提醒茶叶中含有咖啡因,如体内常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质,可致肾结石。建议成年人每天4-5杯淡茶水为宜。  乱吃药  用错药对肾脏的毒害最大,特别是止痛药、抗生素和造影剂这三类药。淄博曙光医院专家建议高血压、糖尿病等一些慢性病长期用药者,每年至少查1次尿常规,以查明尿白蛋白是否异常,以防肾脏病变。  滥用保健品  滥用蛋白粉会伤肾,摄入太多蛋白质,会加重肾脏负担。  剧烈运动  淄博曙光医院专家提醒剧烈运动可引起横纹肌溶解,对肾脏产生致命打击,严重的可能性命不保。平时不运动的人,宜从小运动量开始,按自身身体情况逐渐增加到适宜的强度和难度,避免肌肉损伤。

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